Nyengo yozizira ndi nthawi yomwe anthu ambiri amagwa mwangozi, makamaka pamene misewu imatsetsereka chifukwa cha chipale chofewa, zomwe zingayambitse ngozi monga kusweka kwa miyendo kapena kuvulala kwa mafupa. Panthawi yochira pambuyo pa kuvulala kapena opaleshoni, kuyenda pogwiritsa ntchito ndodo kumakhala gawo lofunika kwambiri.
Anthu ambiri akayamba kugwiritsa ntchito ndodo, nthawi zambiri amakhala ndi kukayikira ndi kusokonezeka: "N'chifukwa chiyani ndikumva kupweteka kwa msana ndikayenda kwakanthawi ndi ndodo?" "N'chifukwa chiyani m'khwapa mwanga mumapweteka ndikagwiritsa ntchito ndodo?" "Ndingachotse liti ndodo?"
Kodi ndodo yolumikizira m'khwapa ndi chiyani?
Ndodo zoyendera m'khwapa ndi njira yodziwika bwino yoyendera yomwe ingathandize anthu kuyenda pang'onopang'ono kuti ayambe kuyenda pang'onopang'ono. Imakhala ndi chithandizo cha m'khwapa, chogwirira, thupi lomata, mapazi a chubu ndi zophimba mapazi zosaterera. Kugwiritsa ntchito bwino ndodo sikuti kumangopereka bata ndi chithandizo kwa iwo omwe akufunika chithandizo, komanso kumateteza wogwiritsa ntchito kuvulala kwina kwa miyendo yakumtunda.
Kodi mungasankhe bwanji ndodo yoyenera ya axillary?
1. Kusintha kwa kutalika
Sinthani kutalika kwa ndodo malinga ndi kutalika kwanu, nthawi zambiri kutalika kwa wogwiritsa ntchito sikuyenera kukhala masentimita 41.
2. Kukhazikika ndi kuthandizira
Ndodo za m'khwapa zimapereka mphamvu yolimba komanso chithandizo, ndipo ndizoyenera ogwiritsa ntchito omwe miyendo yawo yapansi singathe kunyamula kulemera kwa thupi lawo. Kutengera zosowa za wogwiritsa ntchito, zitha kugwiritsidwa ntchito mbali imodzi kapena mbali zonse ziwiri.
3. Kulimba ndi chitetezo
Ndodo za m'khwapa ziyenera kukhala ndi zinthu zotetezeka monga kukana kupanikizika ndi kukana kugunda, komanso kukwaniritsa zofunikira zina zamphamvu. Nthawi yomweyo, zowonjezera za ndodo za m'khwapa ziyenera kulumikizidwa mwamphamvu komanso modalirika, popanda phokoso losazolowereka panthawi yogwiritsa ntchito, ndipo ziwalo zonse zosinthira ziyenera kukhala zosalala.
Kodi ndodo za m'khwapa ndi ziti zomwe zimayenera kugwiritsidwa ntchito?
1. Odwala omwe avulala mwendo kapena kuchira pambuyo pa opaleshoni: Ngati pali kusweka kwa mwendo, opaleshoni yosinthira mafupa, kukonzanso kuvulala kwa ligament, ndi zina zotero, ndodo za axillary zingathandize kugawana kulemera, kuchepetsa katundu pa miyendo yovulala, ndikulimbikitsa kuchira.
2. Anthu omwe ali ndi matenda ena amitsempha: Ngati sitiroko, kuvulala kwa msana, zotsatira za polio, ndi zina zotero zimayambitsa kufooka kwa mphamvu ya miyendo ya m'munsi kapena kusagwira bwino ntchito, ndodo za m'khwapa zimatha kuletsa kuyenda ndikulimbitsa kukhazikika.
3. Anthu okalamba kapena odwala: Ngati anthu akuvutika kuyenda kapena akutopa mosavuta chifukwa cha kuchepa kwa ntchito za thupi, kugwiritsa ntchito ndodo za m'khwapa kungathandize kuti azitha kudzidalira kapena kukhala otetezeka poyenda.
Malangizo Ogwiritsira Ntchito Ndodo Zakuthwa
1. Pewani kupanikizika kwa nthawi yayitali m'khwapa: Mukamagwiritsa ntchito, musagwiritse ntchito mphamvu zambiri m'khwapa. Muyenera kudalira kwambiri manja ndi zikhatho zanu kuti zigwire zogwirira kuti zithandizire thupi lanu kuti mupewe kuwonongeka kwa mitsempha ndi mitsempha yamagazi m'khwapa, zomwe zingayambitse dzanzi, kupweteka kapena kuvulala.
2. Yang'anani ndodo yolumikizira nthawi zonse: Yang'anani ngati ziwalozo zatayirira, zawonongeka kapena zawonongeka. Ngati pali vuto lililonse, ziyenera kukonzedwa kapena kusinthidwa nthawi yomweyo kuti zitsimikizidwe kuti zikugwiritsidwa ntchito bwino.
3. Chitetezo cha malo ozungulira nthaka: Malo oyendera ayenera kukhala ouma, athyathyathya komanso opanda zopinga. Pewani kuyenda pamalo oterera, olimba kapena ophimbidwa ndi zinyalala kuti musagwe kapena kupunthwa.
4. Ikani foce moyenera: Mukagwiritsa ntchito ndodo, manja, mapewa ndi chiuno ziyenera kugwirira ntchito limodzi kuti mupewe kudalira kwambiri minofu inayake kuti mupewe kutopa kapena kuvulala kwa minofu. Nthawi yomweyo, njira ndi nthawi yogwiritsira ntchito ziyenera kusinthidwa malinga ndi momwe munthu alili komanso momwe akuchiritsira. Ngati pali kusasangalala kapena funso lililonse, funsani dokotala kapena akatswiri ochiritsira pakapita nthawi.
Nthawi yosiya ntchito
Nthawi yoti musiye kugwiritsa ntchito ndodo za m'khwapa zimadalira kuchuluka kwa kuchira kwa ziwalo ndi kupita patsogolo kwa kukonzanso thupi lanu. Nthawi zambiri, pamene mafupa osweka afika pochira ndipo mphamvu ya minofu ya mwendo wokhudzidwayo ili pafupi ndi yachibadwa, mungaganizire kuchepetsa pang'onopang'ono kuchuluka kwa kugwiritsa ntchito mpaka mutasiya kwathunthu. Komabe, nthawi yeniyeniyo iyenera kudziwika ndi dokotala ndipo sayenera kusankhidwa ndi inu nokha.
Paulendo wochira, kusintha kulikonse pang'ono ndikofunika kwambiri kuti munthu achire bwino. Tikukhulupirira kuti nkhaniyi ikuthandizani. Ngati mukukumana ndi mavuto kapena nkhawa mukamagwiritsa ntchito ndodo kapena njira zina zochiritsira, chonde funsani thandizo la akatswiri pakapita nthawi.
Nthawi yotumizira: Meyi-12-2025